あなたが楽して痩せたいなら、なぜいつまで経っても有酸素運動をしているのか

こんにちは

タイチです。

今回は有酸素運動よりも

断然楽に脂肪を落とすことが出来る

筋トレのメカニズムについてお伝えします。

この方法を実践することで

あなたは毎日一時間以上

きついランニングをする必要がなくなります。

にもかかわらず他の人より楽をして

理想のメリハリボディを手に入れ

意中の彼からの印象もグッと上がります。

逆にこのメカニズムを知らない方は

いつまで経っても効率が悪く苦しいダイエットを

実践し続けなければなりません。

そもそも私たちの身体は

運動時に糖質と脂質(脂肪)を燃やして

エネルギーにしています。

そしてその割合は

運動強度と関係しています。

結論から言うと

ランニングのような低強度な運動の方が

脂肪が多く燃焼されます。

しかしこれは運動中の話です。

運動で消費したカロリーは

ご飯を食べれば元に戻ります。

しかし筋トレをすると

筋肉がつきます。

筋肉がつくと言うことは

基礎代謝が上がり筋トレが終わった後も

継続的に脂肪が燃え続けるのです。

さらに筋トレは毎日行う必要はありません。

週2回の実施で

確実に効果を実感することができます。

つまり筋トレは有酸素運動よりも

時間対効果が高いのです。

この記事を読んで

なるほどな！と思えたあなたは

まず具体的にどこの筋トレを行うか決めましょう。

お腹なのか。

足なのか。

二の腕なのか。

引き締めたい部位によって

筋トレの方法は異なります。

そして家の中で

畳1畳分のスペースを確保してください。

お腹周りを鍛えたい方は

スポーツショップやネットで売っている

ヨガマットなどがあるといいです。

なければバスタオルでも代用可能です。

この準備が整ったら

あとは時間を確保しましょう。

目安は週2日20分です。

これであなたは

いつでも筋トレを実践でき

確実にその効果を体感できます。

さぁ

まずは目標決めから。

狙いたい部位を決め

短時間で効率よく

脂肪を燃やせる身体を手に入れましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。