「ダイエット＝努力」では痩せられない

みなさんこんにちは。

タイチです。

今回はあなたがダイエットで

失敗し続ける原因を

分かりやすく解説していきます。

一言で言うと

ダイエットは努力ではありません。

身体を変えるのは「習慣」です。

そもそも

ダイエットとは

「習慣」という意味の言葉です。

そして今のあなたの身体を作っているのは

今のあなたの「習慣」に他なりません。

それは食べた物であり飲んだ物であり

歩き方であり座り方であり

1日のありとあらゆる過ごし方です。

無理な運動を長時間続けたり

過度な食事制限をすると

長くは続かず「習慣」にはなりません。

逆に強引かつ一時的な変化の繰り返しは

身体への負担が大きくなります。

そしてそれはストレスによる

体調不良やリバウンド

という形で身体に返ってきます。

断言します。

あなたの身体を変えられるのは

「習慣」だけです。

つまりダイエットの大前提は

とにかく続けて「習慣化」することです。

逆に続けられるところから

逆算した行動をとれば

あなたのダイエットは必ず成功します。

あなたが望むメリハリがあり太りにくく

引き締まった健康的な身体を

必ず手に入れることができます。

あなたが目指している人物は

決して単発的な努力で

その身体を手に入れたわけではありません。

全ては「習慣」によって

生み出されたのです。

ではどうすれば

「習慣」として

続けることができるのか。

①まずは頑張らないことです。

正確には

頑張らないとできないことは

やらないようにします。

なぜなら頑張る＝努力だからです。

②次に張り切らないことです。

張り切るとモチベーションが高いタイミングで

ダイエットを始めてしまうため

その後の維持が困難になります。

そもそもモチベーションは

習慣には必要ないはずです。

誰しも朝起きてご飯を食べるために

モチベーションを高めてはいません。

③そして最後に

やりたくないことは

無理をしてまでやらないことです。

たとえ効果があるダイエットだとしても

やりたくないことをやればやるほど

身体にはストレスが溜まります。

女性の身体はストレスにとても敏感なので

肌荒れや体調不良などの

デメリットの方が多いからです。

また、本人がやりたい！と思って

やっていなければ十分な効果は得られません。

あなたは今

この記事を読み進めていて

思い当たる節はありませんでしたか。

あなたが今この瞬間からできることは

頑張ったり張り切ったりせず

自分がやりたくないことはやめることです。

それがあなたが理想とする

身体を手に入れる一番の近道です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。