女性はダイエットが上手くいかなくて当然！？その理由は〇〇ホルモンの働き！
こんにちは
タイチです。
みなさんのダイエットは
順調ですか？
理想的な減量は少しづつ脂肪を燃やし
緩やかに体重を落としてリバウンドしにくい
健康的な身体を手に入れることですよね？
それが出来たらあなたの人生は
360度変わります。
飲み会や街中でも
男性陣はついついあなたに
見とれてしまいます。
でも今のままでは
自分から積極的にアタックしても
きっと見向きもされません。
そんな現状を変えたければ
このダイエットを必ず正しい知識の元行い
確実に成功させましょう。
今回は女性の身体がすぐには
ダイエットの効果が出づらい
生理学的メカニズムについてお伝えします。
そもそも男性と女性の身体の構造は
まるっきり違います。
その中でも生理作用と
それに伴うホルモン分泌による身体への影響
ついては必ず知っておく必要があります。
ホルモンは体水分量の調節に関わるレニンの
活性を高め水分貯蔵を促進します。
ちょっと難しすぎましたね。笑
簡単に説明すると
黄体期にはホルモンの影響により
身体に普段より多くの水分が溜め込まれます。
そして月経周期に合わせ約1ヶ月間で
平均で2.2kgの体重増減を
繰り返します。
この増減は脂肪の蓄積によるものではなく
体内の水分量に変化ですのでこの分の体重は
勝手に増えて勝手に減ります。
また個人差があるため
中には3kg近く変動する方もいます。
このように女性の身体は
月経周期により体内の水分量が
変化し続けます。
そのためまずは
自分の月経周期と照らし合わせながら
体重を計測しましょう。
そして平均2kg前後の増減は
そこまで気にしなくても大丈夫なので
あくまで参考程度に考えるようにしてください。
それから一番は
見た目を重視しましょう。
別記事でもお伝えしましたが
男性はあなたを体重よりも
見た目で評価しています。
このことを実践するだけで
あなたのダイエットの成功率は
確実に上がります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
