女性の2大ダイエット欲求、「お腹痩せ」はむくみをとるのが一番早い！？

こんにちは

タイチです。

皆さん

お待たせしました。

今回を伝えするのは

ダイエット中の女子を悩ませる

「お腹痩せ」についてです。

夏の海やプールで水着を着る時

頑張ってへっこませていませんか？

お腹を出すのが恥ずかしいからと

上下繋がった水着ばかりを

選んではいませんか？

「もうお腹出せる歳じゃないよね笑」

なんて仲間内で慰め合って

都合のいい言い訳をしていませんか？

答えはあなたのお腹を見れば

すぐにわかります。

今年の夏も

同じように過ごしたいですか？

この問いに力強く「NO！！！！！」

と答えることができたあなたは

この記事を読み今日から変われます。

お腹周りの余分なたるみの原因は

脂肪とむくみです。

脂肪の落とし方はまた別記事で

紹介するので今回のテーマは

お腹周りのむくみの落とし方です。

あまり知られてはいませんが

全身のいたるところは

実は通常よりむくんでいます。

しかし手や足の筋肉は毎日

仕事でも遊びでも常に動かしていて

自然とむくみはとれていきます。

しかし座っている時

立っている時

あなたはお腹を動かしていますか？

つまりあなたのお腹は

常にむくんだ状態なのです。

逆にそのむくみをとれば

あなたのお腹はそれだけで

一回り細くなります。

ではどうすれば

そのむくみをとれるのか。

まずは意識してお水を

たくさん飲んでください。

水をたくさん飲む事によって

全身のむくみの原因である老廃物を

流しやすくなります。

次に気がついた時に

お腹に力を入れましょう。

前述した通り

お腹は他の部位に比べ

普段動かしずらい筋肉です。

だからこそ意識的に動かして

むくみを解消します。

動かし方は出来れば

ひねりを入れると効果的です。

そして最後に

手のひらでおへその上から

下半身に向けゆっくり押し出します。

これはむくみの原因である

老廃物は最終的に尿として

排泄されるからです。

この習慣を続けるだけで

あなたのお腹は確実に

変わります。

そしてこれは

いつ・どこででも出来ます。

つまりあなたは

今この瞬間から実践できます。

気付いた時に

お腹を上から下に

撫でる癖とひねる癖をつけましょう。

余裕がある方はこれと並行して

別記事の腹筋の正しい筋トレ

も実践してみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。